5 razones para agregar legumbres a tu dieta

Los Porotos, garbanzos y lentejas son los alimentos que nos pueden ayudar este invierno a mejorar nuestra dieta, gracias a sus propiedades nutritivas para nuestro organismo.

El Ministerio de Salud recomienda el consumo de estos alimentos al menos dos veces por semana, una cantidad muy recomendable para adquirir sus beneficios, aprovechando la época de frío en la que estamos.

Pero lamentablemente, muchas veces por falta de hábito o por simple gusto, las legumbres no son tan queridas en las mesas chilenas, pero acá te contamos algunos de los beneficios de consumirlas regularmente. ¡Atención!

- Regulan los niveles de azúcar en la sangre.

- Ayuda a disminuir el riesgo de diabetes, cáncer y enfermedades cardiovasculares.

- Contribuye a mantener el peso ideal.

- Controlan la presión arterial.

- Aumentan los minerales en el organismo.