Buenas conversaciones, buenos futuros
La rigurosa receta de Shakira para mantener su escultural fÃsico
Pese a tener dos embarazo a cuesta, la cantante colombiana mantiene un envidiable cuerpo a base de una estricta dieta que prohÃbe el café, el alcohol y los dulces
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authenticated user CorresponsalLa artista barranquillera no sólo deslumbra por sus canciones y espectáculos a lo largo del mundo entero, sino que también por su fÃsico que deslumbra a sus fanáticos.
Para ello, eso sÃ, Shakira, a sus 40 años, debe someterse a un plan alimenticio y mucho ejercicio que es supervisado minuciosamente por su entrenadora personal, quien también ha trabajado con otras artistas como Madonna y Jennifer López.
Es asà que la esposa del jugador del Barcelona, Gerard Piqué, empieza el dÃa con un jugo de naranja o té, pero por ningún motivo café, además de fruta que generalmente es piña o melón, acompañada de una tostada integral con queso bajo en grasa.
El sitio www.europafm.com publica que la cantante, para el almuerzo, come ensalada con una porción de carne de pollo, pavo o ternero, o un plato de pastas con verduras y de postre fruta.
En la tarde, Shakira no se pierde un jugo de tomate o yogurth con pan integral.
Finalmente, para la noche, toma una sopa de verduras y fruta.
En forma paralela, la barranquillera hace mucho deporte durante sus jornadas para mantenerse en forma, ya que sus espectáculos requieren mucho esfuerzo fÃsico.
Esa rutina incluye cinco dÃas de entrenamiento cardiovascular y ejercicios para mantener tonificado su cuerpo.